焦慮是每個人都會面臨的情緒

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焦慮症是盛行率最高的精神疾患,一般人口中約有三成患有各式各樣的焦慮症,患者大部分時間都處於緊張狀態,對於即將發生或是尚未發生的事情,感到持續莫名的擔心與害怕,常伴隨著失眠、心悸顫抖、呼吸急促、坐立不安、胸悶、手腳心冒汗等各種身心症狀,這種無特定擔心對象的焦慮症稱為「廣泛性焦慮症」。

若是擔心的對象是針對某些特定的情境,如大眾面前或陌生的場合(社交焦慮症)、密閉或擁擠的空間(懼曠症)、高處(懼高症),或特定的事物(怕死、怕蛇、怕尖銳物品等),則可以被定義為各種特殊畏懼症。

若是因為無法抗拒且一再出現的重複意念所導致的焦慮狀態,則特別稱為『強迫症』。患者會因為揮之不去的對於清潔、安全及數目的不放心,導致重複性的行為,例如重複洗手,重複檢查及重複數數等,這些意念及行為有時會嚴重干擾病患的日常生活、工作及社交能力,亟需專業醫師的介入治療

其實,焦慮是每個人都會面臨的情緒,在某些情況下,適度的焦慮,反而可以促使人更快找出解決問題的方法,然而,當焦慮不斷發生,持續數月,嚴重妨礙工作及影響日常生活和人際關係的發展,達到失調(disorder)的程度,便需要接受治療了。

一般而言,焦慮症患者可以藉由藥物治療獲致不錯的效果,目前大多數焦慮患者也是由非精神科專科醫師的其他醫師照顧中,精神科醫師可以提供藥物治療以外的數種心理治療方式,例如肌肉放鬆訓練或其他認知行為治療,均有一定的效果,而深度的心理諮商則是以不同的角度切入,深入瞭解個體焦慮的來源,算是從內在解決焦慮困擾的方法,根據後設分析(meta-analysis)及實際臨床經驗顯示,藥物治療配合心理諮商,效果往往會比單純使用藥物控制來得更好。

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或許你想知道最嚴謹的照護標準

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最嚴謹的照護標準

在英國,採取的是最嚴謹的照護標準,精神分裂症無意間單純的動機與行為會達到二、三,甚至更多的效果,其實,焦慮是每個人都會面臨的情緒,大部分的患者症狀會起起伏伏,不容易痊癒

目前研究所得到的結果認為主要是由於家庭、社會環境等外在原因,患者會因為揮之不去的對於清潔、安全及數目的不放心,導致重複性的行為,例如重複洗手,重複檢查及重複數數等,精神疾患因為容易慢性化及復發,患者常需要長期或終生接受治療

除此之外,醫生有時也會讓病人去做一些生化檢查或X光、MRI等檢查,在北美,強制住院的標準隨行政區域而異,可以寬鬆到任何精神疾病惡化,也可以嚴謹到唯有被認為對自身或他人有立即危險,也可能得由法庭裁決

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走路,也是一種哲學

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走路,也是一種哲學 2016-07-08

 

這是一本非常有『份量』的書。

我的意思是書中的每一個章節都值得一看再看,細細品味。

而我想特別提出來的,就是其中一篇討論『價值』的文章,藉由『梭羅』的故事起頭。

梭羅是十九世紀的美國人,他的名著『湖濱散記』可能比較多人聽過。當然,…

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關於信念

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關於信念 2015-08-28

『 熱情形塑出意見,催生出主義與主張,但關鍵在後頭。

為了讓自己的意見與主張得到全面認同,以至於非常堅持自己的想法,過於拘泥的結果,就是轉變成「信念」這東西。

人們總以為有信念的人很偉大,其實這些人只是固執於自己的意見,精神上沒有任何進步。

也就是說,精神的怠惰創造出信念。…

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有夢最美

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有夢最美 2015-08-21

我一直不能理解,他為何總是那麼邋遢?

二十多歲的年輕人,應還有夢想,對未來還有期望吧?為何如此頹廢厭世?

終於,我在尼采的文字裡找到可能的答案:

『 千萬不要捨棄理想,不要捨棄自我靈魂中的英雄。

人往高處爬,人都會有理想與夢想。

絕不能讓理想與夢想成為令人懷念的過往之事,或是歸咎於年少輕狂,

也絕不能放棄提升自我的機會。

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以愛之名

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以愛之名 2015-08-18

她說因為愛孩子,所以捨不得放棄孩子。

當她的先生,也就是孩子的祖父要再次毆打孫子之際,她橫在兩者中間,告訴他,這次一旦動手,她一定去報警。

他在新婚之夜開始毆打她,生了三個孩子,每一個都被他從小打到大。她總是告訴自己,為了孩子,要忍耐,再忍耐⋯⋯。

孩子長大後,沒有一個有快樂的生活。

唯一一個走過婚姻的孩子在離婚時告訴她,他不要孩子,即使有環境良好的家庭願意收養,她還是放不下,堅持要撫養自己的孫子。

即使這個孩子在家裡要承受祖父的毆打與父親的視若無睹。

她帶孫子去讀經班,讀四書五經,教育他要孝順尊長,…

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焦慮症是盛行率最高的精神疾患

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焦慮症

        焦慮症是盛行率最高的精神疾患,一般人口中約有三成患有各式各樣的焦慮症。患者大部分時間都處於緊張狀態,對於即將發生或是尚未發生的事情,感到持續莫名的擔心與害怕,常伴隨著失眠、心悸顫抖、呼吸急促、坐立不安、胸悶、手腳心冒汗等各種身心症狀,這種無特定擔心對象的焦慮症稱為「廣泛性焦慮症」。

若是擔心的對象是針對某些特定的情境,如大眾面前或陌生的場合(社交焦慮症)、密閉或擁擠的空間(懼曠症)、高處(懼高症)或特定的事物(怕死、怕蛇、怕尖銳物品等),則可以被定義為各種特殊畏懼症。

若是因為無法抗拒且一再出現的重複意念所導致的焦慮狀態,則特別稱為『強迫症』。患者會因為揮之不去的對於清潔、安全及數目的不放心,導致重複性的行為,例如重複洗手,重複檢查及重複數數等。這些意念及行為有時會嚴重干擾病患的日常生活、工作及社交能力,亟需專業醫師的介入治療。

其實,焦慮是每個人都會面臨的情緒。在某些情況下,適度的焦慮,反而可以促使人更快找出解決問題的方法,然而,當焦慮不斷發生,持續數月,嚴重妨礙工作及影響日常生活和人際關係的發展,達到失調(disorder)的程度,便需要接受治療了。

治療焦慮症

一般而言,焦慮症患者可以藉由藥物治療獲致不錯的效果。目前大多數焦慮患者也是由非精神科專科醫師的其他醫師照顧中。精神科醫師可以提供藥物治療以外的數種心理治療方式,例如肌肉放鬆訓練或其他認知行為治療,均有一定的效果,而深度的心理諮商則是以不同的角度切入,深入瞭解個體焦慮的來源,算是從內在解決焦慮困擾的方法。

根據後設分析(meta-analysis)及實際臨床經驗顯示,藥物治療配合心理諮商,效果往往會比單純使用藥物控制來得更好。

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失眠—睡眠不是頭腦關機,而是記憶體重整與充電的過程。

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失眠

睡眠不是頭腦關機,而是記憶體重整與充電的過程。缺乏時間足夠且品質良好的睡眠,對人體的傷害是巨大且全面的。

台灣睡眠醫學會進行2009年國人睡眠趨勢調查發現超過五分之一的同胞正遭受慢性失眠所苦,這是極為嚴重的國民健康危機。

失眠的原因非常多,從內在心理的衝突、外來的壓力侵擾,甚至是生理的病痛刺激,都會讓我們的睡眠效率下降。睡眠不足又會引起頭暈、頭痛、心悸、全身酸痛、注意力不易集中、記憶力下降、煩躁不安等許多身心症狀,回過頭來再惡化睡眠品質,形成惡性循環。不論開始失眠的原因為何,一旦形成持續一個月以上的慢性失眠,其中有百分之八十五的病患會同時符合至少一項其他精神疾病的診斷標準。而患者處理失眠問題的方法,例如不當的使用酒精及安眠藥物,都讓失眠問題更形複雜且難以治癒。

依據失眠持續的時間,可分為下列三種:

暫時性失眠(transient insomnia)
大多數人都有過這種經驗,由於生活中的突發事件或轉變,引起過度興奮或憂傷,引起短暫性失眠,還有不當的飲食習慣,也可能造成失眠,這類失眠通常只維持一天到數天,對生活造成的影響不大。一般而言,一旦造成失眠的因素消失,身體很快就能復原,不需要特別治療。
短期性失眠(short term insomnia)
短期性失眠是生活上面臨較大的衝擊(例如生涯規劃的重大挫折、親密關係的改變、親人過世等),超過個體所能承受的程度,引發為期超過一週以上的失眠狀態,通常的表現是不易入睡、淺眠、焦慮、輕度憂鬱、及其他精神官能症症況。就像一列已經出軌的列車,必須藉由藥物等外力將列車搬回軌道上方能繼續前行。若能及早尋求專業醫師的協助,經適當的治療後在數週到數月內就可以恢復良好的睡眠品質。
長期性失眠(long term insomnia)
因失眠就診的病患中,絕大多數都是屬於失眠超過一個月以上的長期性失眠患者,精神科往往是他們嘗試過各種方法之後的不得以選擇。但精神科也經常是造成他們病情持續長達數年甚至數十年的罪魁禍首。在未探究失眠的原因且過度依賴藥物的情況下,往往無法獲得很好的效果,這類患者,通常必須透過深度的心理諮商,在對談中找出真正的潛在病因,透過深度溝通,解開內心的糾結,疏通自我矛盾,方能逐漸改善睡眠品質。長期性失眠並非不可醫治,最重要的是與醫師配合,透過完整的診療計畫,達到預期的目的。

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